Правила энергетической гигиены

0 0 59

1. Избегайте людей, после общения с которыми вы чувствуете себя плохо или настойчиво просите их перестать выливать негатив в ваш адрес. Даже если это ваши близкие родственники. 

2. Ведите активный образ жизни, занимайтесь спортом. Органы, которые человек не использует, со временем атрофируются. Сидячий образ жизни приведет к усыханию мышц, болям и скованности суставов, общей усталости тела. Даже небольшая прогулка лучше, чем ничего.

3. Старайтесь не готовить еду, если вы чувствуете злость, сильнейшую усталость, раздражение. Человек наполняет пищу своими эмоциями. Если вы чувствуете себя отвратительно, лучше съесть что-то готовое или попытаться прийти в норму, а только потом готовить.

4. У вас обязательно должно быть личное пространство в вашем доме, где никто не может вас трогать. Это может быть своя комната или хотя бы небольшой уголок. Пусть все домашние знают, что когда вы там, вас не нужно беспокоить. С очень маленькими детьми, конечно, это не прокатит, но с домочадцами постарше правило должно работать.

5. Не носите чужие вещи, избегайте секонд-хендов. Не пользуйтесь вещами больных или умерших людей. Свои вещи одалживать на время тоже не стоит.

6. Постарайтесь сохранять хорошее настроение и доброжелательное отношение к людям, насколько это возможно. Избегайте желания мстить, вступать в перепалки. Конфликты лучше решать спокойно, без криков.

7. Чаще улыбайтесь. Когда вы улыбаетесь, вы посылаете сигнал в мозг о том, что все хорошо. В свою очередь мозг дает организму указания вырабатывать гормоны счастья. В итоге вы и правда будете чувствовать себя намного лучше. 

Будьте счастливы!