Как забыть бывшего?

0 0 54

Эта практика идеально подойдет девушкам, которые никак не могут выбросить бывшего из головы, и эти мысли мешают идти дальше, общаться с другими мужчинами.

Первое, что нужно сделать - это пообещать самой себе, что вы решительно настроены забыть его. Без всяких надежд и ожиданий. Если вы готовы действовать, вам поможет следующая семидневная практика. Перед началом практики вы можете позволить себе хорошенько поныть, пожаловаться, поплакать из-за этого расставания. Но не затягивайте, у вас есть максимум 1 неделя на такое поведение. Дальше вам нужно взять себя в руки и перейти к практике.

День первый. Исключите упоминание об этом человеке из своей жизни, как будто его никогда не было. Избегайте любого общения, удалите и заблокируйте все контакты в социальных сетях, номер телефона, не ходите в те места, где он часто бывает. Выбросите вещи, которые напоминают вам о нем, удалите или хотя бы спрячьте фотографии с ним.

День второй. Блокируйте желание узнать, как у него дела, все ли у него хорошо. Не надо стремиться с ним дружить. Так вы растянете мучения на долгий срок и не сможете смотреть на других мужчин. Лучше попробуйте отвлечь себя. Например, скачайте себе компьютерную игру The Sims 4, где вы сможете создать себя и своего бывшего. Сделайте в этой игре рывок - окружите собственного персонажа заботой, увезите его жить в другой город, чтобы бывший остался где-то далеко. Создайте своему персонажу счастливую любящую семью, отправьте в отпуск. Если не хотите играть, попробуйте написать мини рассказ, где вы живете дальше счастливой жизнью, а бывший остался где-то в прошлом.

День третий. Объясните всем знакомым, что вы не хотите в ближайшее время общаться о бывшем. Ваше общение должно идти так, будто вы никогда не были с ним знакомы. Если это его близкие друзья, нужно ограничить с ними общение хотя бы на время, пока вы не придете в себя.

День четвертый. Сдерживайте желание встретиться и нормально поговорить, обсудить отношения. Иногда людям хочется расстаться красиво, встретиться в ресторане, чтобы поговорить "как взрослые люди". Не надо это делать, пожалуйста. Это ловушка. Лучше устройте свидание с самой собой, сходите в кафе одна или поужинайте дома. Полежите в горячей пенной ванне, посмотрите хороший фильм (только не мелодраму). Если есть силы, можете сходить на какое-нибудь массовое мероприятие, где вы сможете пообщаться с разными людьми.

День пятый. Пишем письмо прощения. Возьмите лист бумаги А4 (или несколько листов) и начните писать письмо от руки. Выскажите все, что не успели сказать ему лично. Распишите все обиды, ожидания, разочарования. Вылейте весь негатив на бумагу. Многие люди во время этой практики плачут, это нормально, не сдерживайте слезы. Когда вы выскажете все плохое, закончите письмо благодарностью за все, вспомните что-нибудь хорошее, пожелайте ему счастья.

День шестой. Составьте список из всех уроков, которые вы получили благодаря этим отношениям. Их должно быть не менее 10, а лучше больше. Так вы увидите, что ваша встреча была не случайной. Она научила вас чему-то, но теперь пора идти дальше.

День седьмой. Напишите список из 10 вещей, за которые вы благодарны бывшему, что хорошего он делал для вас, пока вы были вместе.

Когда вы проделаете все эти практики, вам должно стать значительно легче. Пообещайте себе начать новую счастливую жизнь и отправляйтесь реализовывать свой план.